6月12日，晉中市博士大講堂邀請(qǐng)晉中學(xué)院體育系體育教育專業(yè)副教授栗曉燕，為晉中市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的學(xué)生們帶來了一場主題為《科學(xué)運(yùn)動(dòng)賦能活力人生》的精彩講座。此次講座選題緊密結(jié)合學(xué)生生理特點(diǎn)與日常運(yùn)動(dòng)認(rèn)知誤區(qū)，聚焦青少年科學(xué)運(yùn)動(dòng)核心問題，兼具基礎(chǔ)生理知識(shí)講解與實(shí)用指導(dǎo)，契合學(xué)生健康教育實(shí)際需求。

“游泳運(yùn)動(dòng)員為什么要戴兩層泳帽？”講座伊始，栗曉燕以“體育冷知識(shí)大挑戰(zhàn)”開啟趣味互動(dòng)環(huán)節(jié)，巧妙引出講座主題——體育是一門學(xué)科，運(yùn)動(dòng)、鍛煉需講究科學(xué)。

在“青少年身體發(fā)育特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)適配”部分，栗曉燕指出，兒童少年骨骼彈性強(qiáng)但易變形，需避免長期不良姿勢(shì)；關(guān)節(jié)柔韌性高但穩(wěn)定性差，運(yùn)動(dòng)中要注意脫位風(fēng)險(xiǎn)，并結(jié)合實(shí)際案例進(jìn)行了分析。同時(shí)，她還介紹了肌肉力量的增長規(guī)律，并分享了過早進(jìn)行大重量訓(xùn)練導(dǎo)致骨骺損傷的案例，警示學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)的重要性。

針對(duì)青少年常見運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，如“運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長越好”“忽視熱身與拉伸”“盲目模仿專業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練”“運(yùn)動(dòng)后立即休息或進(jìn)食（特別是喝冰鎮(zhèn)冷飲）”等，栗曉燕逐一進(jìn)行剖析，幫助學(xué)生樹立正確的運(yùn)動(dòng)觀。

“科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法與實(shí)踐”環(huán)節(jié)，栗曉燕就運(yùn)動(dòng)類型的選擇、季節(jié)與環(huán)境的適應(yīng)、運(yùn)動(dòng)損傷的簡易處理方法等問題，為學(xué)生進(jìn)行了詳細(xì)講解。

在互動(dòng)問答與總結(jié)環(huán)節(jié)，學(xué)生們積極提出有關(guān)運(yùn)動(dòng)的問題，栗曉燕一一耐心解答，并提醒學(xué)生避免“一時(shí)興起”式鍛煉，要將科學(xué)運(yùn)動(dòng)融入日常生活中。

此次講座內(nèi)容豐富、形式多樣，讓學(xué)生們?cè)谳p松愉快的氛圍中學(xué)到了科學(xué)運(yùn)動(dòng)的知識(shí)和技能。

記者 張穎