15歲的小李，是一名初二學(xué)生，她被父母帶來醫(yī)院時，手腕上布滿一道道“觸目驚心”的劃痕。父母很擔(dān)心孩子的狀況，卻不知道該怎樣幫助孩子。在臨床工作中，我們發(fā)現(xiàn)很多在這個年齡段的青少年存在自傷甚至是反復(fù)自傷的情況。??

父母們惶恐不安，更是無法理解，孩子為什么會傷害自己，不疼嗎？有的父母十分愧疚自責(zé)，為什么是我的孩子？是我哪里做的不對？有的會認為孩子“作”，對自己的身體不負責(zé)，是在威脅他們。

反復(fù)自傷的孩子，到底是怎么了？作為父母，又該怎么辦呢？在這里給大家提出幾點建議，希望能對父母有所幫助。

最為首要的，父母首先必須要保持冷靜和耐心，再采取積極的預(yù)防和干預(yù)措施。

1處理自己的情緒

父母在最初發(fā)現(xiàn)青少年自傷時往往既震驚又難以置信。一部分父母會本能地對自傷行為予以否認，如“TA只是不小心劃傷的”“這一次是特殊情況，之后就不會再發(fā)生了”。

這種否認并非源于不關(guān)心，而是自傷帶給父母的震撼遠遠超出了他們可承受的范圍，父母會借助否認來抵御這些震撼帶來的痛苦與恐懼。

因此，父母必須首先覺察和評估自己的情緒狀態(tài)?？梢越柚榫w日記的記錄，辨析震驚、憤怒、自責(zé)的原因；采用一些基本的認知行為治療原則與技巧，處理常見的思維邏輯錯誤。

●?孩子自傷不意味著你是個失敗的家長，不要對自己予以全盤否定；●?不災(zāi)難化自傷行為，很多孩子會發(fā)生自傷行為，但這是可以進行改變和調(diào)整的，不意味著孩子一定會走入歧途、離家出走或者自殺；●?如果我們采取的方式得當(dāng)，這件事只會是TA漫長人生中的一段插曲；●?未來終有一天你可以平靜面對，TA也會。

2探討自傷行為、評估自殺風(fēng)險、尋求專業(yè)幫助?

孩子自傷并不是為了引起他人的注意或惡作劇，而是一種極端的交流與表達，是孩子內(nèi)心深處的痛苦尋求釋放的一種方式，終極目標是為了求助。父母不要過度指責(zé)或批評孩子，更不要忽視或否認行為。

有不少父母認為孩子自傷僅僅是看到朋友或他人有自傷行為而跟著模仿，或者只是做做樣子，肯定沒有勇氣自殺。這種認知是完全錯誤的。千萬不要試圖通過懲罰或強制的方式來阻止孩子的自傷行為，責(zé)備和禁止只會讓孩子感到不被理解和接納，更加無助和絕望，自傷行為愈演愈烈。

這種情況下，父母需要扮演冷靜的年長者，給孩子補充TA不那么了解的東西，共情TA的情緒感受，嘗試探討TA在傷害自己時是否真的覺得快樂，表達你的擔(dān)憂和自傷行為可能帶來的危險，并討論替代性的方案。

如果孩子拒絕接受專業(yè)人士的指導(dǎo)，你可以先自己去見醫(yī)生和心理治療師來尋求專業(yè)建議，評估自殺風(fēng)險，與專業(yè)人士探討強制治療的必要性。

3理解孩子的需求和問題

父母需要耐心去?理解自傷發(fā)生的心理機制?。與孩子建立信任關(guān)系，進行開放且真誠的對話，傾聽他們內(nèi)心的聲音，了解他們的需求和困擾，并給予適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?/p>

不要試圖講道理，如“你應(yīng)該開心起來”“你應(yīng)該勇敢起來”“你不該這么做，這是不孝”，對于有極端情緒的孩子來說，任何勸阻都是蒼白無力的。更不要用指責(zé)性、強制性的方式回應(yīng)孩子，如“你是在用這種方式威脅我嗎？”“如果你再這么做，我就死在你前面”。

正確的辦法是選擇一個氣氛不錯的溝通時機，平靜地、不帶偏見地、尊重地聊一聊。允許孩子有暫時不說的余地，平靜地表達自己的觀察和擔(dān)憂。如果孩子愿意表達，請不要打斷，更不要讓自己被情緒控制，要堅定地和孩子站在同一立場。即使本心認為孩子做的欠妥，也盡量以溫和的、接納的態(tài)度來表達自己的想法，并且站在他們的角度來提出后續(xù)解決辦法。讓他們知道自己是被理解和接納的。

若孩子在表達過程中顯露了對你既往行為的指責(zé)，甚至認為你是導(dǎo)致TA自傷的原因，千萬不要陷入對罵和為自己辯解中，要嘗試了解孩子如此沮喪的邏輯，為自己確實做錯的事情道歉。如果說不出“對不起”，至少可以說“我以為那樣會讓你開心，沒有想到反而傷害到了你，是我沒有想到”。

面對孩子的自我傷害，父母容易陷入深深的自責(zé)之中，過度的內(nèi)疚可能會妨礙父母近一步理智的思考。要避免過分滿足孩子的不合理訴求、放棄父母的權(quán)威性與重要性、認為自己很糟糕而讓他人接管自己的責(zé)任。

4構(gòu)建安全和諧的家庭環(huán)境

盡管很難，父母也需要做到彼此支持，用語言平和地交流意見、傳遞共情，避免相互指責(zé)和激烈沖突，營造積極和諧的家庭氛圍，對孩子而言會是很好的示范，有利于重建內(nèi)心安全感，增強孩子應(yīng)對情緒困境的信心。

同時，增加親子陪伴，制定安全協(xié)議?，如當(dāng)孩子有自傷想法時，要告知信任的家長，幫助監(jiān)督并減少自傷行為的發(fā)生；限制自傷工具的獲取；明確告知反對借助自傷處理問題。

當(dāng)然，保護措施的實施往往無法一蹴而就，需要一定的技巧與方法，更需要溫和而堅定的態(tài)度。不斷向孩子傳遞：我希望我能夠更好地理解你的痛苦，更加希望我能幫你以更安全的方式表達你的痛苦、緩解你的苦楚。

5提高孩子的情緒管理能力

?很多自傷者及其父母對情緒管理技能的認知都較為有限，積極尋求專業(yè)人士的幫助，一方面能幫助父母重新獲得勝任力，提升溝通力與執(zhí)行力，協(xié)助他們更好地理解和教育孩子；另一方面能幫助自傷者以及自傷者的家人重新認識和理解自傷行為；理解情緒的意義，嘗試建立新的情緒管理方式，獲得更有彈性的情緒調(diào)節(jié)能力。

需要特別指出的是，專業(yè)人士并不能取代父母。青少年自傷行為的出現(xiàn)，是父母重新反思養(yǎng)育方式與調(diào)整養(yǎng)育策略的契機，也是孩子提高情緒管理能力的契機。

6孩子和父母都要為所當(dāng)為

反復(fù)自傷的孩子大多無法面對當(dāng)下的困境，內(nèi)心深處有強烈的無力和挫敗感，家長們可以適時允許他們休息一下，與當(dāng)下的“困境”作一定程度的隔離，調(diào)整學(xué)習(xí)與生活節(jié)奏，申請短暫休假或者辦理休學(xué)也不是禁忌。

但暫時的休息不是徹底擺爛，即使在休息期間也需要作息規(guī)律，均衡的飲食和適量的運動對于緩解抑郁和自傷行為也至關(guān)重要。

父母需要理性地規(guī)劃給孩子提供幫助的方式和頻率。你雖然是孩子的父母，但同時也有自己的事業(yè)與愛好，你還有正在老去、身體變差的父母和愛人的父母需要照顧。不要把所有的時間和精力都放在陪伴和監(jiān)督孩子的行為習(xí)慣上，你的孩子也不希望你這樣做。

給予孩子充分的理解與信任，共同探討一致性規(guī)劃，放手讓孩子實施并定期反饋檢驗，既能讓孩子感到你的在乎和轉(zhuǎn)變，更能避免加重孩子的負罪感和你自身的“付出感”，減少家庭沖突。

作為父母，面對反復(fù)自傷的孩子，確實很難辦。要化危機為轉(zhuǎn)機，父母請先照顧好自己的情緒，始終保持尊重、共情、開放和接納的心態(tài)，積極尋求專業(yè)人士的幫助，借助文中提到的小技巧，幫助孩子提升情緒管理能力，同時別忘了體貼自己和其他家人，在和諧溫馨的家庭氛圍中，更好地理解和應(yīng)對孩子的自傷行為，幫助他們走出自傷困境。